Kundalini en Yin yoga

Vanuit de helende werking van yoga, uitgaande van jouw individuele behoefte en vraag wordt een sessie of programma met meerdere sessies gemaakt. We kijken welke yoga houdingen binnen de Kundalini yoga en Yin yoga, ondersteunend, versterkend of pijn verlichtend kunnen zijn. Houdingen die helpen om je te openen in plaats van te verkrampen en je eigen pure kracht weer terug te vinden. Hierbij wordt uitgegaan van de ontmoeting tussen jou en mij en werken we samen vanuit jouw mogelijkheden in plaats van eventuele beperkingen.

Hoe verloopt een herstellende yogasessie

Voor aanvang verneem ik graag jouw wensen en behoeften, zodat ik een persoonlijke sessie kan samenstellen. Je kan hiervoor contact opnemen via telefoon of mail. Tijdens de sessie draag je bij voorkeur kleding waarin je goed kan bewegen en neem eventueel je eigen yogamat mee.

Het begint dus met het vooraf inzichtelijk krijgen waar de disbalans zit en wat de lichamelijk en mentale situatie is op dit moment. Samen creëren we een sessie of meerdere sessies speciaal voor jou met onder andere: yogahoudingen, ademhalingsoefeningen, mindfulness, spierversterkende oefeningen, ontspanning en geleide meditatie. Een sessie kan desgewenst ook een bodyscan, het inzetten van klankschalen bevatten of afgesloten worden met een korte (Thaise) massage. Het is een prachtige manier om op positieve wijze jezelf zowel fysiek als mentaal beter te leren kennen.

Een herstellende yoga sessie duurt 60 minuten en wordt daarna afgesloten met een kop biologische thee. Na afloop krijg je de sessie op papier mee, zodat je de sessie nog vaker kan toepassen.

Waarom kiezen voor een herstellende yogasessie

De sessies zijn zeer geschikt

  • bij rug, nek en schouderklachten en bij diverse stress gerelateerde spanningsklachten, zoals een oppervlakkige ademhaling
  • om heel specifiek te werken aan je lichaamshouding en lichaamsbewustzijn
  • om naast de ontwikkeling van lichaamsbesef en een krachtiger, leniger lichaam de ‘soepelheid van je geest’ te bevorderen. Dit werkt positief uit op o.a. het gevoel van eigenwaarde en en mentale flexibiliteit
  • als aansluiting op een fysiotherapeutisch traject na een blessure of als bijdrage van een herstel na ziekte
  • om bewuster te worden van je eigen gronding en energie
  • voor het ontwikkelen van manieren om je ‘klachten’ te regulieren en zo om te gaan met bijvoorbeeld hooggevoeligheid, een fysieke/ mentale beperking, faalangst en slaapproblemen
  • om het verschil waar te nemen tussen in- en ontspanning
  • voor het bevorderen van je focus en concentratie
  • om de kracht van sensitiviteit en stilstaan bij je gevoel te ervaren

De herstellende yoga is geen therapie, maar kan wel een therapeutisch effect hebben, op zichzelf of in combinatie met verschillende disciplines en therapieën