Vanuit de helende werking van yoga, uitgaande van jouw individuele behoefte en vraag wordt een sessie of programma met meerdere sessies gemaakt, afgestemd op de ontwikkeling die jij op dit moment doormaakt. Hierbij wordt uitgegaan van de ontmoeting tussen jou en mij en werken we samen vanuit jouw mogelijkheden in plaats van eventuele beperkingen. Op een rustige, positieve en ontspannen manier leer je jezelf zowel fysiek als mentaal beter kennen door gebruik te maken van yogahoudingen, ademhalings- en ontspanningsoefeningen.

Voor aanvang verneem ik graag jouw wensen, zodat ik een persoonlijke sessie kan samenstellen. Tijdens de sessie draag je bij voorkeur kleding waarin je goed kan bewegen en neem eventueel je eigen yogamat mee. Na afloop krijg je jouw eigen handgeschreven sessie mee, zodat je thuis deze desgewenst kan herhalen.

De sessies zijn zeer geschikt

  • bij rug, nek en schouderklachten en bij diverse stress gerelateerde spanningsklachten, zoals een oppervlakkige ademhaling
  • om heel specifiek te werken aan je lichaamshouding en lichaamsbewustzijn
  • om naast de ontwikkeling van lichaamsbesef en een krachtiger, leniger lichaam de ‘soepelheid van je geest’ te bevorderen. Dit werkt positief uit op o.a. het gevoel van eigenwaarde en en mentale flexibiliteit
  • als aansluiting op een fysiotherapeutisch traject na een blessure of als bijdrage van een herstel na ziekte
  • om bewuster te worden van je eigen gronding en energie
  • voor het ontwikkelen van manieren om je ‘klachten’ te regulieren en zo om te gaan met bijvoorbeeld hooggevoeligheid, een fysieke/ mentale beperking, faalangst en slaapproblemen
  • om het verschil waar te nemen tussen in- en ontspanning
  • voor het bevorderen van je focus en concentratie
  • om de kracht van sensitiviteit en stilstaan bij je gevoel te ervaren

De herstellende yoga is geen therapie, maar kan wel een therapeutisch effect hebben, op zichzelf of in combinatie met verschillende disciplines en therapieën